Especialista detalla mecanismos biológicos y recomienda hábitos saludables para prevenir cáncer
El médico nutriólogo clínico Richard Marine afirmó que el ejercicio regular puede reducir entre un 20% y un 25% el riesgo de cáncer de colon y entre un 15% y un 20% el de mama, aunque enfatizó que no garantiza la prevención total de la enfermedad.
En declaraciones sobre prevención oncológica, Richard Marine, especialista en Nutrición Deportiva y presidente de Numed, explicó que la actividad física incide en procesos metabólicos, inflamatorios e inmunológicos que influyen en el desarrollo de distintos cánceres. Sus estimaciones señalan una reducción del riesgo de cáncer de colon de entre 20% y 25%, y de mama de entre 15% y 20%.
Marine detalló que el ejercicio regula la insulina y la hormona IGF-1, disminuye la inflamación crónica de bajo grado y fortalece la vigilancia inmunológica mediante cambios en las células NK (natural killer), que identifican y eliminan células anormales. No obstante, advirtió que «ni la actividad física ni la nutrición garantizan un 100% la prevención del cáncer» y que estos beneficios deben integrarse con una alimentación equilibrada, control del peso y reducción del alcohol y tabaco.
El especialista, miembro de la Carrera Nacional de Investigadores (CNI), subrayó que en el cáncer colorrectal el movimiento corporal favorece el tránsito intestinal y reduce el contacto de sustancias cancerígenas con la mucosa del colon. Como referencia, citó las recomendaciones del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) de 150 a 300 minutos semanales de actividad moderada para adultos, junto con ejercicios de fortalecimiento muscular.
En cuanto a la nutrición, Marine indicó que el entrenamiento debe acompañarse de un consumo adecuado de proteínas, aproximadamente 1.5 a 1.6 gramos por kilogramo de peso al día, aunque aclaró que esta cifra no es universal para todos los pacientes con cáncer y debe ajustarse a su estado nutricional y función renal. Sus declaraciones refuerzan la importancia de un enfoque integral en la prevención del cáncer.
