En consulta hay palabras que aparecen constantemente en el día a día; dolor, hábitos, soledad, evasión o frases como «nada me produce placer».
De todas ellas, quiero detenerme en dos que parecen opuestas, pero en realidad comparten más de lo que pensamos; el dolor y el placer.
A nivel cerebral, ambos términos están estrechamente relacionados.
El núcleo accumbens, una de las estructuras clave del sistema de recompensa, participa en la liberación de dopamina, impulsándonos a repetir aquellas conductas que nos generan bienestar.
Gracias a este mecanismo aprendemos, nos motivamos y desarrollamos hábitos.
Sin embargo, también puede llevarnos a buscar constantemente aquello que nos proporciona alivio inmediato.
Desde la consulta es frecuente observar cómo muchas personas intentan gestionar el dolor emocional a través del placer.
No hablamos únicamente de sustancias, sino también de redes sociales, compras, trabajo, comida o cualquier actividad que permita desconectar temporalmente del malestar.
Y aquí aparece una línea muy fina, utilizar el placer como una experiencia saludable o convertirlo en una estrategia para no sentir dolor.
En cierto modo, vivimos en una sociedad cada vez más influenciada por el hedonismo, una corriente filosófica que sitúa el placer como el bien que debe perseguirse y el dolor como aquello que debe evitarse.
El problema es que la vida no funciona de esa manera.
El dolor, la frustración, la tristeza o la incertidumbre forman parte de la experiencia humana y cumplen una función importante en nuestro desarrollo emocional.
Quizá estamos desarrollando una baja tolerancia al malestar.
Buscamos respuestas rápidas, alivio inmediato y soluciones que nos permitan dejar de sentir cuanto antes.
Sin embargo, la salud mental no consiste en eliminar cualquier emoción desagradable, sino en aprender a convivir con ellas sin depender constantemente de aquello que nos proporciona alivio.
Porque el problema no es buscar placer.
El problema comienza cuando utilizamos el placer para evitar cualquier forma de dolor.
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